Живот выпирает, даже если вес в норме
К вечеру становится заметнее, а обычные упражнения на пресс не дают желаемого эффекта.
Бесплатная пробная неделя тренировок
Уменьшите выпирающий живот, отёки и улучшите осанку за 14 дней
5 бесплатных тренировок, чтобы убрать отёки, подтянуть живот и почувствовать лёгкость во всём теле. Без изнурительных нагрузок и бесконечных упражнений на пресс.
Получить тренировки бесплатноДоступ на 1 месяц · Занятия для дома · Без инвентаря
Узнаёте своё тело?
Вес в норме. А живот всё равно выпирает, плечи уходят вперёд, ноги отекают
Можно снова открыть YouTube и найти очередную тренировку на пресс.
Но если причина не только в слабых мышцах живота, почему новая тренировка должна что-то изменить?
Плечи снова уходят вперёд
Вы стараетесь держать спину ровно, но через несколько минут возвращаетесь в привычную позу.
Ноги тяжёлые, тело выглядит отёчным
К концу дня хочется снять обувь и лечь, а утром снова ощущается скованность.
Шея и плечи постоянно напряжены
Особенно после работы за компьютером или долгого сидения.
Одна сторона тела работает иначе
Нагрузка распределяется неравномерно, и привычные упражнения ощущаются по-разному справа и слева.
Вы занимаетесь, но проблемные зоны не меняются
Тело устаёт, а мышцы, на которые вы рассчитывали, будто не включаются.
Другой подход к тренировкам
Живот, осанка и отёки — это не всегда три отдельные проблемы
Наше тело работает как единая система. Положение грудной клетки и таза, дыхание, подвижность суставов и работа мышц связаны между собой.
Поэтому в моих тренировках мы не пытаемся исправить одну зону сотней повторений. Мы работаем со всем телом, чтобы движения становились свободнее, а нагрузка распределялась равномернее.
Попробовать тренировки
Что внутри
Что будем делать на 5 бесплатных тренировках
Сначала определяем отправную точку, а затем последовательно работаем с животом, спиной, тазом, ногами и шеей.
Перед началом — самодиагностика тела, 20 минут. Вы определите свою отправную точку, чтобы отслеживать изменения от тренировок, и поймёте, на какие особенности тела стоит обратить внимание.
Чего ожидать
Пять тренировок — это начало, а не обещание нового тела за неделю.
За это время вы познакомитесь с упражнениями для живота, спины, таза и шеи — и поймёте, подходит ли вам такой формат работы с телом.
Забрать бесплатные тренировки
Результаты клиентов
Результаты моих клиентов
Не только цифры на весах. Посмотрите, как меняются осанка, силуэт и привычное положение тела при регулярной работе.
Результаты индивидуальны. Фотографии добавляются с согласия клиентов.
ваш тренер
Я Аня, автор Wild Anie
Я остеопат, реабилитолог и тренер. В Wild Anie мы не делим тело на отдельные «проблемные зоны»: учимся понимать движение, укрепляем мышцы и работаем с подвижностью.
В тренировках я объясняю не только что делать, но и зачем.
Потренироваться со мной
Как получить доступ
Три шага — и вы на тренировке
01
Нажмите на кнопку
Откройте форму регистрации.
02
Оставьте свой e-mail
Получите доступ к бесплатной программе на GetCourse.
03
Начните заниматься
Включайте видео и тренируйтесь дома.
Вопросы
Перед началом
Нужно ли специальное оборудование?
Для начала подготовьте коврик. Если конкретному занятию понадобится инвентарь, это будет указано в описании тренировки.
Подойдут ли занятия новичкам?
Программа задумана как знакомство с форматом тренировок. Подбирайте амплитуду и нагрузку по своим возможностям, не тренируйтесь через боль.
Что делать, если у меня есть боли или ограничения?
При выраженной боли, травмах, беременности или других ограничениях обсудите подходящую нагрузку с лечащим специалистом.
Сколько стоит участие?
Пять тренировок и самодиагностика доступны бесплатно.
Wild Anie
Начните с пяти тренировок. И посмотрите, на что способно ваше тело.
Получить бесплатный доступБез оплаты · Онлайн · Из дома
