01 / ДИАГНОСТИКА
С чего вообще начинать?
На что смотреть в своём теле, чтобы понять, какие нарушения могут быть связаны между собой и что проверять в первую очередь
Бесплатный мастер-класс · Анна Семенюк
7 ноября · 12:00 МСК · 2 часа
С чего начать восстановление
За 2 часа разберём самые частые проблемы с телом, какие упражнения действительно нужны, какие могут навредить и с чего начать восстановление именно вам
Зарегистрироваться бесплатноУчастие бесплатное · Регистрация обязательна
· 7 НОЯБРЯ · 12:00 МСК · · БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС · · · ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 2 ЧАСА · · · РАЗБОРЫ ВАШИХ ПРОБЛЕМ · · · РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА · · 7 НОЯБРЯ · 12:00 МСК · · · БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС · · ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 2 ЧАСА · РАЗБОРЫ ВАШИХ ПРОБЛЕМ · РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА
Узнаёте себя?
Живот, осанка, отёки, боли — разберём то, что беспокоит вас каждый день
Не будем искать по одному упражнению на каждую жалобу. Я покажу, как связаны разные нарушения и почему работа только с местом, которое болит или не нравится внешне, часто не решает проблему
Выпирающий живот и диастаз
Сутулость, шея и второй подбородок
Боль в пояснице, спине и плечах
Перекос таза и асимметрия тела
Отёки и ощущение тяжести
Восстановление после родов
Главное на мастер-классе
Не просто поговорим о проблемах, а составим понятный план действий
02 / УПРАЖНЕНИЯ
Что делать, а что лучше не делать?
Разберём популярные упражнения: какие могут быть полезны, когда их стоит изменить и почему одни и те же движения подходят не всем
03 / ПЛАН
Как выстроить восстановление?
В какой последовательности работать с телом, как выбирать нагрузку и как не бросаться от одной случайной тренировки к другой
04 / ВАШИ ВОПРОСЫ
А что делать именно с вашей проблемой?
Будут живые разборы ваших ситуаций и ответы на вопросы. Не только теория, но и конкретные примеры
Движение на практике
Покажу, как работать с телом, а не просто дам список упражнений
Разберём логику восстановления и типичные ошибки, из-за которых тренировки не дают ожидаемого результата
Прийти на эфирВаше тело — ваш вопрос
Пришлите фото в бот — возможно, разберём именно вашу ситуацию
После регистрации вы попадёте в бот мастер-класса. Туда можно заранее отправить фото и коротко описать, что вас беспокоит: осанка, живот, положение таза или другая проблема.
Я выберу некоторые вопросы и фотографии для разбора в прямом эфире. Фото покажем без лица, чтобы сохранить анонимность.
Отправка фото не гарантирует разбор. По снимку нельзя поставить диагноз, но можно обсудить видимые особенности и дальнейшие шаги.
Зарегистрироваться и задать вопросКак это будет
Регистрация → бот → фото и вопрос → возможный разбор в эфире
Зарегистрируйтесь, перейдите в бот, пришлите фото и опишите ваш запрос. Если выберем ваш случай, обсудим его на эфире без показа лица.
Присылайте фотографии только с вашего согласия на возможный анонимный показ в эфире.
Результаты участниц
Это реальные результаты участниц за месяц тренировок
Ведущая мастер-класса
Анна Семенюк
Я остеопат и тренер. Много лет работаю с телом и вижу, как часто люди годами пытаются убрать живот, исправить осанку или избавиться от боли с помощью случайных упражнений
На эфире покажу, как разобраться в причинах своих жалоб, какие движения выбирать, чего лучше избегать и как выстроить последовательный план восстановления — без бесконечных экспериментов над собой
Принять участиеЧто останется после двух часов
Вы уйдёте не с очередным списком упражнений, а с пониманием, что делать дальше
01 Какие проблемы стоит рассматривать вместе, а не по отдельности
02 С каких проверок и движений разумно начинать
03 Какие упражнения подходят вашей задаче, а с какими стоит быть осторожнее
04 Как выстроить последовательный план восстановления
7 ноября · 12:00 по Москве · 2 часа
Хватит гадать, какое упражнение вам нужно
Приходите на эфир: разберём самые частые проблемы, ответим на ваши вопросы и выстроим план, с которого можно начать восстановление
Зарегистрироваться бесплатноРегистрация обязательна · Участие бесплатное