Здоровые шея и плечи

6 упражнений для снятия напряжения в шее и плечах, уменьшения холки и улучшения подвижности верхнего отдела тела.

1 490 ₽

С чем помогает курс:

Вечером ощущение тяжёлой головы и сильной усталости

Поплыл овал лица, шея выглядит «возрастной»

И если не заниматься телом, со временем они только усугубляются

Эти проблемы есть у большинства людей, которые много сидят, работают за компьютером и испытывают стресс

Появился второй подбородок

Есть холка и сутулость

Немеют руки

Часто мучают головные боли и головокружения

Тянет между лопатками, плечи постоянно напряжены

Болит или хрустит шея

Поэтому в программе мы идём от основания тела к шее:

Почему обычные упражнения не работают

Именно поэтому наша программа работает комплексно: мы снимаем не только симптомы, а первопричины

Если работать только локально, облегчение будет кратковременным

Но тело — это система. Положение шеи зависит от состояния стоп, таза, грудной клетки и даже челюсти

«болит шея — значит, надо тянуть шею»

Многие думают:

Шея и плечи

Финальная зона, где проявляются все дисбалансы

Челюсть

Зажимы в челюсти напрямую связаны с мышцами шеи

Грудная клетка

Её зажатость лишает плечи свободы и перегружает шею

Таз

Центр симметрии, если он перекошен — шея перенапрягается

Стопы

Слабость стоп вызывает асимметрию тела и перекосы плеч

1 490 ₽

Что вас ждет внутри

убираем холку, улучшаем статику и свободу движений

убираем зажимы, снижаем нагрузку на шею

раскрываем дыхание и снимаем зажатость

Грудная клетка

работаем с перекосами и балансом

Таз

Программа:

6 занятий, которые возвращают баланс всему телу

учимся включать мышцы, убирать асимметрию

Стопы

Закрепляяем результат

Тренировка на все тело

Плечи и шея

Челюсть и триггеры

Сомневаетесь, подойдут ли вам тренировки?

Вы всегда можете получить консультацию в нашей службе поддержки — мы поможем подобрать подходящий формат и подскажем, с чего лучше начать.

Стоимость участия

После оплаты вы попадаете в закрытый чат с другими учениками.

Это пространство, где можно задать вопросы, поделиться переживаниями и получить поддержку от группы.

1 490₽

Цена

Скидка -70%

Остерегайтесь мошенников

Мы не продаём доступ через личные сообщения, сторонние сайты или посредников. Если вам кто-то пишет с предложением купить курс дешевле — это мошенники.

Если сомневаетесь — напишите в поддержку перед оплатой, и мы всё проверим.

Проверенные контакты:

Оборудование для тренировок

В первую неделю всё просто — вы занимаетесь без инвентаря, только с собственным телом.

Со второй недели начнём подключать дополнительное оборудование.

Лицензия
и документы

Курс имеет лицензию Министерства образования РФ

Это значит, что обучение проходит официально, а программа прошла государственную экспертизу.

Вы можете:

Получить официальный сертификат о прохождении курса

Об авторе курса

Я — Аня Семенюк, тренер и остеопрактик

Я даю только те упражнения, которые помогают чувствовать себя здоровыми, сильными и в хорошем самочувствии

Уже больше 10 лет помогаю людям восстанавливать тело, убирать боль и возвращать лёгкость в движении

На мои курсы приходят и тренеры, и обычные люди, которые хотят лучше понимать своё тело и научиться бережно с ним работать

В программе я соединяю упражнения по мобильности, функциональному тренингу, самоостеопатии, йоге, пилатесу и функциональным паттернам

Работаем с шеей и плечами дома, без боли и сложных техник

Если вы хотите уменьшить напряжение в шее и плечах, снизить проявления холки, улучшить подвижность и самочувствие в верхнем отделе тела — этот курс про это.