Здоровые шея и плечи

6 занятий, которые снимают боли, убирают холку, возвращают подвижность и красивую осанку — без таблеток, массажей и физиотерапии

1 490 ₽

Узнаёте себя?

Вечером ощущение тяжёлой головы и сильной усталости

Поплыл овал лица, шея выглядит «возрастной»

И если не заниматься телом, со временем они только усугубляются

Эти проблемы есть у большинства людей, которые много сидят, работают за компьютером и испытывают стресс

Появился второй подбородок

Есть холка и сутулость

Немеют руки

Часто мучают головные боли и головокружения

Тянет между лопатками, плечи постоянно напряжены

Болит или хрустит шея

Поэтому в программе мы идём от основания тела к шее:

Почему обычные упражнения не работают

мы снимаем не только симптомы, а первопричины

Именно поэтому наша программа работает комплексно:

Если работать только локально, облегчение будет кратковременным

Но тело — это система. Положение шеи зависит от состояния стоп, таза, грудной клетки и даже челюсти

«болит шея — значит, надо тянуть шею»

Многие думают:

Шея и плечи

Финальная зона, где проявляются все дисбалансы

Челюсть

Зажимы в челюсти напрямую связаны с мышцами шеи

Грудная клетка

Её зажатость лишает плечи свободы и перегружает шею

Таз

Центр симметрии, если он перекошен — шея перенапрягается

Стопы

Слабость стоп вызывает асимметрию тела и перекосы плеч

1 490 ₽

Что вас ждет внутри

закрепляем результат

Финальная тренировка

убираем зажимы, снижаем нагрузку на шею

раскрываем дыхание и снимаем зажатость

работаем с перекосами и балансом

Таз

учимся включать мышцы, убирать асимметрию

Стопы

Формат:

Программа:

6 занятий, которые возвращают баланс всему телу

настройка и объяснение, как построена работа

Приветствие

Можно проходить комплексно или использовать отдельные уроки как «скорую помощь»

В записи, доступно в любое время

Каждое занятие — 6–30 минут

убираем холку, улучшаем статику и свободу движений

Плечи и шея

Челюсть и триггерные точки

Грудная клетка

06

05

04

03

02

01

Заметные изменения в осанке — через 2 недели

Первые ощущения лёгкости — уже после 1 занятия

Что вы получите после курса

Чувство молодости и силы в теле

Подвижность и энергия в течение дня

Уходят головные боли и напряжение

Улучшение осанки и красивый силуэт

Уменьшение или исчезновение холки

Лёгкость и свобода в шее и плечах

1 490 ₽

Это происходит потому, что улучшается кровообращение, лимфоток и снимаются хронические зажимы

Когда шея свободна, а мышцы работают правильно, лицо подтягивается естественным образом

Здоровье + красота: как меняется лицо и шея

Пропадает «возрастная шея»

Разглаживаются заломы в области шеи

Улучшается цвет кожи

Подтягивается овал лица

Уменьшается или уходит второй подбородок

Кому точно нужен этот курс

Для всех, кто хочет убрать зажимы и вернуть красивую линию шеи

Для женщин и мужчин с холкой или сутулостью

Для тех, у кого немеют руки или есть головные боли

Для людей с болями и напряжением в шее

Для тех, кто много сидит за компьютером или за рулём

Что понадобится для занятий

Ролл для МФР

2 гантели по 1 кг

Мяч для МФР

Коврик для йоги

Можно, но осторожно

Когда упражнения не подходят

Нестабильность позвонков, аномалия Киммерли, сужение позвоночной артерии

Инсульт, тромбозы

Недавние операции

Опухоли, инфекции позвоночника

Беременность

Глаукома

Сильная боль, головокружения

Ревматоидный артрит

Остеопороз

Артериальная гипертензия

Спондилёз

Остеохондроз в спокойной фазе

Грыжи и протрузии вне обострения

Острые воспаления и травмы шеи

Наша программа даёт результат, который останется с вами, потому что вы научитесь помогать себе сами

Один курс массажа стоит от 5 000 ₽. Но эффект держится пару дней.

Забота о шее дешевле одного массажа

12 месяцев

1 490 ₽

Уроки в доступе

Полная стоимость

Сейчас технологии позволяют сгенерировать что угодно — за пару минут:

Пожалуйста, будьте внимательны. Если сомневаетесь — напишите нам, мы всегда на связи

Не верьте сообщениям, видео, фото и голосовым с моим лицом или голосом, если они опубликованы не в официальных каналах

Остерегайтесь мошенников

Официальные контакты службы заботы

Мои курсы рекомендуют тренеры, доулы, врачи и акушеры

Мама двоих девочек, о моих родах сняли фильм

Специалист по глубоким медитациям и гипнотерапии

Сопровождала роды по всему миру более 7 лет как акушерка

Веду приемы по всему миру: Россия, Германия, Франция, Лондон и Амстердам

Тренер и остеопрактик

Анна Семенюк

Автор курса

Ответы на частые вопросы

Да. Легко сочетать с йогой, пилатесом, силовыми.

Можно ли совмещать с другими тренировками?

Да. Упражнения простые и доступны каждому.

Подходит ли для новичков?

После 1 занятия — ощущение лёгкости. Через 2 недели — видимые изменения.

Когда будет результат?

6 занятий, которые можно проходить в удобном темпе.

Сколько длится программа?

Лицензия № Л035-01255-50/01393792 от 19.09.2024

Юр. адрес
Московская область, г Одинцово, ул. Солнечная, д. 26

ОГРН 318774600370051

ИНН 774335905404

ИП Семенюк Анна Игоревна

© 2025 | Все права защищены